2007年01月31日

ダイエット[184日目]ご無沙汰です!

目標体重:68.0kg
目標までの残り:-8.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:76.1kg
体脂肪率:23.7%
BMI:27.0
気が付けば今年ももう1月が終わろうとしています。

今月は正月早々体重計が壊れてしまいました。
ダイエット日記もそのまま放置したまま
運動も今月はさぼり気味でした!(言い訳です、ハイ)

来月からまたやり直します。
でも思ったほどリバウンドしなかったのは幸いでした。ε=( ̄。 ̄;A フゥ…
posted by でぶねも at 14:07| 東京 ☀| 普通普通| Comment(35) | TrackBack(6) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年01月01日

ダイエット[154日目]あけおめ!

目標体重:68.0kg
目標までの残り:-7.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:75.1kg
体脂肪率:25.3%
BMI:26.6
食事
朝食
ハム、チーズ、クラッカー等
昼食
おにぎり
夕食
ピザ
おやつ
赤ワイン1杯
遅くなりましたが、あけましておめでとうございます!

ここでの今年の目標はいわずと知れたダイエット。
今年は68キロ目指して頑張ります!
前半戦で70キロ切れると楽なんですが…
1キロ/月は結構きついですからね。
無理せずに頑張らないでやってきます。

・毎日15分のジョギング
・ストレッチ(背筋・腹斜筋)、筋トレ(腕立て60回・腹筋40回)、腹筋1〜10と素振り100回

あとはオークランドマラソンですかね。
ハーフ(約20キロ)以上に参加する事です。

posted by でぶねも at 11:18| 東京 ☀| 普通普通| Comment(1) | TrackBack(1) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年12月31日

ダイエット[153日目]頑張りすぎたか…

目標体重:68.0kg
目標までの残り:-7.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:75.9kg
体脂肪率:25.0%
BMI:26.9
食事
朝食
カレーライス
昼食
カレーうどん
夕食
すき焼き、うどん、赤ワイン1杯
さすがに12月はパーティー続きで太りましたな。
初めてリバウンドしてしまいました。

運動も出来るときにと思っていたら結構休みがちでした。
ジョギングが255分、プールが25m×110往復と大幅にダウンです。
先月ちょっと頑張り過ぎちゃったからかな。

来月からはまた頑張らないで、地道にやっていきます。ε=( ̄。 ̄;A フゥ…

今年最後のジョギング:15分
posted by でぶねも at 14:13| 東京 🌁| 普通普通| Comment(10) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年12月30日

ダイエット[152日目]カレーは難しい

目標体重:68.0kg
目標までの残り:-8.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:76.1kg
体脂肪率:24.3%
BMI:27.0
食事
朝食
鯛サンド
昼食
カレースパゲティ、ミニドライカレーライス
夕食
カレーライス
今日はカレーの日。
でも玉ねぎ炒めがどうしても上手く行かん。
45分くらい炒めたいんだけど、30分過ぎから焦げて来るんだよね。
火が強いのかな。

でもルーの配合は良かったな。
バーモント甘口:バーモント辛口:ジャワ甘口=2:6:6
だったんだけど美味しかったな。
もう少し辛くてもいいから次回は、こくまろの辛口入れようかな。

ジョギング:15分
posted by でぶねも at 14:09| 東京 ☀| 普通普通| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年12月29日

ダイエット[151日目]苺・イチゴ・いちご〜!

目標体重:68.0kg
目標までの残り:-6.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:74.7kg
体脂肪率:23.2%
BMI:26.5
食事
朝食
ハムサンドイッチ
昼食
チャーハン、やきそば、Fチキン1本、チキン煮1切れ
夕食
鯛フライ、ライス軽め、みそ汁(人参、じゃがいも、ねぎ)、アボカド、トマト
おやつ
いちごたくさん、オレオ3枚
いちご狩りの下見に行ってきた。
今年は冷夏のせいか出来が昨年と比べると今一つの気がする。
もう少し暑くなると良くなりそうだ。
とりあえず30個くらい食べてきた。
もう食え〜ん。(;  ̄Д ̄)ゲッ(;  ̄3 ̄)プ〜

しばらくイチゴは見たくないと言いつつも
いちごをほおばりながら更新している私がいます。ヾ(´▽`;)ゝウヘヘ

ジョギング:15分
posted by でぶねも at 02:38| 東京 ☀| 普通普通| Comment(1) | TrackBack(1) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年12月28日

ダイエット[150日目]○○が大変なことに…

目標体重:68.0kg
目標までの残り:-8.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:76.1kg
体脂肪率:26.0%
BMI:27.0
食事
朝食
辛ラーメン&ライス
昼食
チップス(ポテト、スクウィッド、オイスター)
夕食
手巻き寿司(スナッパー、サーモン、人参、きゅうり、納豆、エビディップ、ツナディップなど)、スナック、チーズ、Sワイン3杯、ビール1杯、チョコ1枚、チョコケーキ1/8
何大変な事にって、もちろん体重です。
パーティが多いこの時期、じわりじわりと戻っていくのを感じていましたが
この1週間で2キロ以上戻ってしまいました。.....Σヾ(;゜□゜)ノギャアアーー!!

そんな事言いながらもチョコケーキを食べながら更新している私…(/▽\)きゃー♪
『3歩進んで2歩下がる!』
まあ、そんなこともあるさ。(^ー^* )フフ♪

ジョギング:15分


posted by でぶねも at 02:27| 東京 ☀| 普通普通| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年12月27日

ダイエット[149日目]何でも手に入ります。

目標体重:68.0kg
目標までの残り:-6.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:74.5kg
体脂肪率:25.0%
BMI:26.4
食事
朝食
BBQの残り
昼食
茶ソバ
お昼に茶ソバを食べた。
チャイマで買ったんだけど4人で1袋全部なくなってしまった。
おいしかったけど高いからもう買わない!(`×´) プンプン!!

それにしても3日前の食べたものが思い出せない今日この頃です。
3日くらいは普通に思い出せないとまずいみたいです。
みなさんはどうですか?

ジョギング:15分
posted by でぶねも at 02:48| 東京 ☀| 普通普通| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年12月26日

ダイエット[148日目]クリスマスBBQ

目標体重:68.0kg
目標までの残り:-8.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:76.0kg
体脂肪率:23.4%
BMI:26.9
食事
朝食
福建チャーハン、カレーライス、ヨーグルト
昼食
フィッシュバーガー、Fポテト、コーク
夕食
ポテト&卵サラダ、シーザースサラダ、チキンニブルス、巻き寿司(たくわん、かっぱ、かんぴょう)、クックルのワイン蒸し、フィレステーキ、シュークリーム、ビール3本、赤白ワイン1本ぐらい、いちご
友達の家でクリスマスBBQでした。
とにかく飲んで、食べて体重がとんでもない事になってしまいました。(^^;)

ジョギング:15分
posted by でぶねも at 08:08| 東京 ☔| 普通普通| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年12月25日

ダイエット[147日目]朝からシャンパンで乾杯!

目標体重:68.0kg
目標までの残り:-7.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:75.2kg
体脂肪率:21.6%
BMI:26.6
食事
昼食
クッラカー、ハム、チーズ、ジャム、カシスシャンパン2杯
夕食
福建チャーハン、野菜&豆腐炒め、ココナッツカレーライス
もうすっかり我が家は、というより私はクリスマスモード。
朝から昨日の残りのハム、クラッカー、チーズなどとシャンパンで優雅なひととき…
でも明日のクリスマスパーティの材料調達の為、夕方から近くのビーチにクックル(あさりみたいなの)を拾いに行ってきました。

ジョギング:15分
posted by でぶねも at 13:24| 東京 ☀| 普通普通| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年12月24日

ダイエット[146日目]家族でクリスマス!

目標体重:68.0kg
目標までの残り:-5.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.4kg
体脂肪率:24.8%
BMI:26.0
食事
昼食
カルボナーラ
夕食
春雨風サラダ、大量のハム、パエリア、シャンパン3杯
嫁の両親の家で例の巨大ハムをローストしてもらいみんなで食べました♪
とてもじゃないけど食べきれない量だったので近所の人におすそ分けしました。
roastham2.jpg
クリスマス大好きです♪
だっていっぱい飲めるし、たくさん食べれるから…( ̄3 ̄)=3 げぷぅ
しっかり運動はしてます。

ジョギング:30分
スイミング:25m×30往復
posted by でぶねも at 13:17| 東京 ☀| 普通普通| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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